Mua cafe nguyên chất ở đâu tại Tp. HCM, Hà Nội, Cần Thơ?
Cafe nguyên chất chứa những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể và chứa nhiều chất chống ô xy hóa
Cà phê không chỉ là nước màu nâu sẫm ... nhiều chất dinh dưỡng trong hạt cafe nguyên chất làm cho nó trở thành món đồ uống bổ dưỡng.Hướng dẫn công thức pha cà phê
Lượng chất dinh dưỡng có trong cafe nguyên chất
Một ly cafe nguyên chất thông dụng (240 ml) có chứa:Vitamin B2 (Riboflavin): 11% RDA.
Vitamin B5 (axit Pantothenic): 6% RDA.
Vitamin B1 (Thiamin): 2% RDA.
Vitamin B3 (Niacin): 2% RDA.
Folate: 1% RDA.
Mangan: 3% RDA.
Kali: 3% RDA.
Magnesium: 2% RDA.
Phốt pho: 1% RDA.
Trên đây là liều lượng trong 1 ly, nhìn có vẻ không nhiều, nhưng hãy thử nhân với 3, 4, hoặc nhiều ly bạn uống mỗi ngày. Nó có thể bổ sung đến một phần đáng kể lượng chất dinh dưỡng hàng ngày của bạn.
Cafe sạch chứa nhiều chất chống ô xy hóa
Nhưng điểm khiến cà phê thực sự tỏa sáng là nó chứa hàm lượng chất chống oxy hoá rất cao.Người trung bình ăn một chế độ ăn kiêng kiểu phương Tây thực sự có nhiều chất chống oxy hoá từ cà phê hơn trái cây và rau cải ... kết hợp. Cụ thể như sau:
Theo kết quả của một trong những nghiên cứu của Viện Y khoa Hoa Kỳ. Sự đóng góp của đồ uống vào lượng chất chống oxy hoá trong chế độ ăn Tây Ban Nha được ước tính là 1623 mg vitamin E và 598 mg vitamin C do FRAP và 1521 mg vitamin E và 556 mg vitamin C của ABTS. Cà phê là nước đóng góp chính (66 và 61% của FRAP và ABTS), sau đó là rượu vang đỏ (16 và 22%), nước trái cây (6 và 5%), bia (4 và 5%), chè (3 và 5%) và sữa (4 và 1%).
Tips: Cafe nguyên chất chứa một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất, bổ sung nếu bạn uống nhiều tách mỗi ngày. Nó cũng có nhiều chất chống oxy hoá.




0 nhận xét: